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Eu não sou muito fã de iogurte natural e a única maneira que eu consigo incluir no meu dia a dia é em receitas.
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Este bowl tem:
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1 copo de iogurte natural
1 pedaço de manga congelada
1 pêssego picado
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Bati tudo no liquidificador, mas quem tem mixer é muito mais prático.
Coloquei por cima damasco, bolinhas de proteína e castanha do pará. Mas aqui você pode usar a criatividade.
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Use a base IOGURTE + FRUTA e da certo com qualquer fruta, quanto mais doce a fruta mais doce ele fica, e assim por diante.
E por cima você inventa <3
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Quem tem intolerância a lactose, pode utilizar o zero lactose e quem é vegano pode ser kefir, fica divino também.
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